下面關(guān)于艾灸的文章，大部分是我去年寫下的。

我?guī)啄昵皵鄶嗬m(xù)續(xù)灸過一段時(shí)間，好好壞壞的感受頗多，所以對(duì)艾灸的感情也很復(fù)雜。。既然這是個(gè)繞不過去的坎，那就把我艾灸的一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)跟大家說說吧，好壞大家自己判斷。

艾灸的原理：艾草是中藥中少有的能通十二條經(jīng)絡(luò)的藥物。艾草燃燒后的熱力能溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，驅(qū)寒除濕，把經(jīng)絡(luò)中的邪氣驅(qū)除。

艾灸對(duì)寒濕的效果比較明顯，所以也非常適合在三伏天期間施灸，冬病夏治，將冬天的陳寒頑疾從根子上祛除。

【我為什么開始艾灸？】

大概是幾年前吧，那時(shí)我晚上經(jīng)常加班，身體虛得厲害，特別怕冷，皮膚干燥，眼睛也干燥，特別容易疲勞、例假推后十幾天……就覺得不做點(diǎn)什么拯救自己姑娘我可能就玩完鳥。。于是我研究一番后決定開始艾灸。

【買了艾條、艾灸盒之后就開始了】

前幾次灸，我還是很保守的，只灸了小腿上的陰陵泉和三陰交。然后發(fā)現(xiàn)艾條太重要了，我在藥店買的十幾塊一盒的艾條，雖然也有艾味，但雜質(zhì)特別多，燃燒時(shí)煙也特別大。后來聽一個(gè)中醫(yī)朋友說用這種艾條灸還不如不灸。我是買了同仁堂一種按支賣的艾條時(shí)，在強(qiáng)烈的對(duì)比下才發(fā)現(xiàn)我以前用的艾條就是屎嘛！

所以給大家的第一個(gè)建議就是，如果要艾灸，就不要貪便宜，艾條一分錢一分貨，要用就用最好的。什么是最好的，可以在純艾的配方里選最貴的。但很多藥店只有一兩種艾條選擇，所以如果你周圍沒有靠譜中藥店，就去淘寶買吧。

從右往左，艾條質(zhì)量越來越好，最左邊的最好，最右邊的最差。好的艾條艾絨非常細(xì)膩，呈微黃色。

這種艾條里的艾絨少見雜質(zhì)，燃燒時(shí)煙也少，而且短短一根可以燃好幾個(gè)小時(shí)，燒完的艾灰是白色的。一根好的艾條能給你省不少麻煩。

還要有個(gè)艾灸的工具：艾灸盒，或者艾灸罐，除了這兩種外，我還使用過艾灸棒、眼部溫灸器等花哨的東西。只推薦一樣：艾灸盒一定要有，因?yàn)榘暮惺前瑮l的力量直接滲透到皮膚的，不像艾灸罐是被包裹起來的，你感受到的只是那個(gè)罐子的熱力，他們灸起來的感受也是天差地別。

艾灸盒有單眼、兩眼、三眼、四眼等，你可以根據(jù)你經(jīng)常要灸的位置來選擇，比如如果主要灸腹部，就選三眼或四眼的，如果灸脊柱就選一個(gè)長(zhǎng)條的。艾灸盒在灸腹部、背部時(shí)很好用，但灸一些腿上的穴位時(shí)就要自己拿著艾條懸灸了。

基本有了這些就可以開始了！

【花花的艾灸奇幻經(jīng)歷】

前一個(gè)月我是每周灸一次，逐漸適應(yīng)后，我加大了力度，連續(xù)每天灸持續(xù)了一周，主要灸肚子上的關(guān)元、神闕、中脘，然后是腰上的腎俞等位置。能感覺到艾條的熱力持續(xù)而穩(wěn)定地滲透到體內(nèi)，并不燙，而是在有力地溫煦著身體。

腰上每次灸完艾灸盒下面都會(huì)有一層水汽，這是排濕的表現(xiàn)。每個(gè)人排濕的表現(xiàn)會(huì)不同，我給我爸灸的時(shí)候，他是灸肚子的時(shí)候腿上出汗，還有人是腳上出汗。

連續(xù)灸到第三天的時(shí)候，那天感受特別強(qiáng)烈，一整天都特別冷，感覺嗖嗖往外冒寒氣。我想大概這是排寒，由于在外吹了很冷的空調(diào)，那天回家就馬上煮了姜棗茶喝。

這種往外冒寒氣的感覺第二天就沒了。后來我了解了一下，艾灸后，每個(gè)人排病氣的表現(xiàn)是不一樣的，時(shí)間也不一樣，如果病氣很多年了，而且藏得很深，要艾灸幾個(gè)月甚至一年后才會(huì)有排病反應(yīng)，我這種大概是比較輕的。像我老爸這種慢性腸炎患者，灸了兩個(gè)月也沒有太多反應(yīng)。

灸完這一周后我停了一下，想觀察一下身體的反應(yīng)，但接下來真正可怕的事情發(fā)生了。原本應(yīng)該來的大姨媽一直不來，一直推遲了20天還沒動(dòng)靜，也沒有任何不適感，我也不敢再艾灸，到第22天的時(shí)候我實(shí)在忍不住了，去醫(yī)院打了針黃體酮——來了！

我問醫(yī)生，醫(yī)生也說不出個(gè)所以然，但她很肯定艾灸是會(huì)影響例假的，后來我在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)好多艾灸的姑娘也有跟我相似的反應(yīng)。這有可能是調(diào)理例假的排病反應(yīng)，也有可能是艾灸不當(dāng)?shù)慕?jīng)期紊亂，很難講。

然后我就不敢繼續(xù)灸了，過了一個(gè)月，奇跡又再次發(fā)生了。以前一直推遲十天左右的例假?gòu)拇碎_始每月30天按時(shí)到來，從此一直正常得自己都不敢相信，要知道，從我13歲來例假開始，多多少少都會(huì)推遲幾天的。

然后呢？然后我就不隨便艾灸了。并深深地相信，艾灸是一門醫(yī)術(shù)，它不是大保健那么簡(jiǎn)單，它跟針灸一樣是需要專業(yè)的人來指導(dǎo)、操作的，不要以為它只是熏一熏身體，就很安全，也很好操作。

很慶幸艾灸讓我對(duì)中醫(yī)、經(jīng)絡(luò)、和艾草這種東西產(chǎn)生了敬畏之心。

所以，我就啰嗦幾句艾灸的注意事項(xiàng)，給被網(wǎng)上各種艾灸洗了腦的親們提個(gè)醒！

【艾灸不是人人適合，它也有適宜人群】

寒性體質(zhì)（手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等），或者是要治療因?yàn)槭艿綕窈蚝岸鴮?dǎo)致的病痛。艾灸其實(shí)也可以祛熱，但要配合穴位灸，不然容易上火，需要專業(yè)人士指導(dǎo)。

【艾灸不適合】陰虛陽亢，邪熱內(nèi)盛的人不適合；女生例假期間、孕婦不能灸；發(fā)燒高熱、過度疲勞時(shí)不宜灸。

【艾灸必須要注意：不要擾亂氣血】

每次灸30分鐘/每穴，每次灸一到兩個(gè)穴位就夠了，一定要灸夠30分鐘，不然有時(shí)候灸10來分鐘時(shí)，會(huì)容易產(chǎn)生上火的假象。不建議一次灸多個(gè)穴位，在不懂經(jīng)絡(luò)的情況下容易擾亂氣血。

【艾灸時(shí)注意事項(xiàng)】

1、艾灸時(shí)不能吹到風(fēng)，艾灸時(shí)不可吹風(fēng)扇、開空調(diào)。

2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時(shí)后才可以灸，因?yàn)檫^飽不可以艾灸。

【可以看一下的艾灸書】

《灸除百病的智慧》（作者單桂敏）：它有針對(duì)各種身體疾病的艾灸穴位指導(dǎo)，比如頸椎病、鼻炎、慢性腸炎、卵巢問題等等，但對(duì)效果不要太當(dāng)真，偶爾一次保健是可以的，比如一周一次給身體排寒祛濕，或者在三伏天冬病夏治。

如果決定要長(zhǎng)期艾灸治療某種疾病，最好找個(gè)中醫(yī)咨詢下，不要貿(mào)然就灸起來。因?yàn)椴煌膊?、不同體質(zhì)的人取穴的位置是不同的，

【以下是幾個(gè)可以灸的比較重要的穴位，供參考】

小腿：足三里、陰陵泉、三陰交（祛濕、健胃、養(yǎng)顏）

腹部：關(guān)元、神闕、氣海、中脘（腹瀉、脾胃病、補(bǔ)元?dú)?、子宮調(diào)理）

腰背部：腎俞、腰陽關(guān)（腎虛、腰疼、婦科疾?。?/p>

肩背部：肺俞、大椎、肩井（鼻炎、支氣管、頸椎問題）

另一個(gè)三伏天常用的冬病夏治方：天灸

是以溫?zé)岬牟菟庂N敷在特定穴位，以扶植體內(nèi)正氣的傳統(tǒng)三伏天治療方法。每年頭、中、末伏第一天或前后二天各貼一次，連貼三年。

■怎么貼？

朋友們可以找一下本地醫(yī)院或中醫(yī)診所，很多都在三伏期間有天灸。7月17日是今年頭伏，要天灸的同學(xué)要計(jì)劃下去哪里貼了。（像在廣州，7月7日已經(jīng)開始t貼伏前加強(qiáng)貼了）

在醫(yī)院可以跟醫(yī)生多說幾句自己的癥狀，這樣醫(yī)生取穴會(huì)更適合你。

■為確保療效：一般藥餅要貼2-4小時(shí)，最好上午去貼，剛貼上去時(shí)感覺涼涼的，稍過一會(huì)兒，局部會(huì)有發(fā)癢發(fā)熱的感覺。一貼上就癢說明寒邪在體表，貼一段時(shí)間了才癢，說明寒邪比較深。堅(jiān)持貼。

如果貼敷部位疼痛或燒灼感厲害難以忍受，可自行早些揭掉，但一定要貼過午時(shí)。如果沒有什么特別的不適，可適當(dāng)延長(zhǎng)貼敷時(shí)間，但睡覺之前一定要揭掉。

第一次貼的時(shí)間不必太長(zhǎng)，主要了解一下藥性，最好別把皮膚貼出水泡，以免影響第二、第三次的治療。等到第三次，貼敷的時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，因?yàn)榭梢杂休^長(zhǎng)的時(shí)間修復(fù)，有時(shí)候皮膚起泡效果更好。

■哪些病可以冬病夏治?

冬病夏治主要針對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病，其中包括鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺病，凍瘡，消化系統(tǒng)疾病如慢性腸炎、胃炎等。

女性疾病，如宮寒、怕冷、婦科炎癥、不孕等；

超負(fù)荷工作導(dǎo)致的持續(xù)疲勞、肌肉關(guān)節(jié)痛、記憶力減退等，這些都是免疫力下降的表現(xiàn)。冬病夏治也能有效幫助改善這些癥狀，提高免疫力。

（由于我最近沒有艾灸，所有圖片均來自網(wǎng)絡(luò)）

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“我希望，這里有你想去的四季?！?/p>

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