中醫(yī)早就有夏季宜養(yǎng)心的說法，所以夏季起居養(yǎng)生方面要保持身心愉悅、心情暢達(dá)，防止心火過旺而引起疾病。2飲食防上火高溫的天氣，會(huì)導(dǎo)致人們煩躁上火，失眠等一系列的癥狀，夏季的暑熱又容易給身體產(chǎn)生內(nèi)熱，防火成為了夏季養(yǎng)生首要原則。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進(jìn)身體健康、提高工作、學(xué)習(xí)效率具有重要的意義。

當(dāng)我們身體中的脾胃出現(xiàn)一些問題時(shí)，手腳也會(huì)有發(fā)涼情況的發(fā)生，脾胃對我們的身體的運(yùn)行起著非常重要的作用，一旦脾胃虛寒，會(huì)影響身體健康，讓人出現(xiàn)肢體寒冷，面色也會(huì)變得不好看，那么秋季脾胃虛寒吃什么呢?

冬季的氣溫比較低，而且空氣會(huì)很干燥，所以很多人的皮膚會(huì)受到刺激，這樣就會(huì)引起皮膚瘙癢的癥狀發(fā)生。冬季皮膚瘙癢怎么辦1.取暖有度房間空調(diào)、地暖宜定時(shí)開停，瘙癢癥患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。較緊身的衣褲及化纖制品的衣物會(huì)增加皮膚的敏感性，使其瘙癢，引起過敏反應(yīng)。

對于春季老年人養(yǎng)生食譜這個(gè)問題，下文推薦了幾款養(yǎng)生食譜，一起來學(xué)習(xí)起來吧!紅棗素有健脾養(yǎng)血，益心安神的功效，老年人多吃紅棗，能夠健脾養(yǎng)血，能夠有效預(yù)防高血壓、冠心病，對于保衛(wèi)健康有著顯著功效，因此春季老年人一定要多吃。另外春季多吃點(diǎn)蜜餞蒸蘿卜，對于預(yù)防老年人春季風(fēng)熱感冒有著良好的療效。

三伏天是按照我國古代的干支紀(jì)日法來確定的，夏至之后會(huì)有初伏，中伏，末伏三伏。三伏天也是一整個(gè)夏天最熱的日子，在這個(gè)季節(jié)是最好的排除濕氣的日子，本期小編著重推薦八樣食物..