導(dǎo)讀： 西瓜減肥靠譜嗎熱量到底多高

到夏天了，又是吃西瓜的季節(jié)，魚與熊掌不可兼得，想擁有好的身材就不能吃熱量高的美食，那么西瓜熱量是多少？西瓜熱量高嗎？西瓜減肥靠譜嗎？

西瓜減肥靠譜嗎熱量到底多高

西瓜熱量是每一百克25大卡。

西瓜的可食用部分大概在70%左右，西瓜所含熱量平均理論值在25千卡/100克，米飯的理論熱量值在350千卡/100克。一個(gè)西瓜的重量約為5千克，而一碗米飯的重量約為100克，經(jīng)計(jì)算，僅從熱量來看，一個(gè)西瓜的熱量約為875千卡，而一碗米飯的熱量約為350千卡。也就是說，一個(gè)西瓜的熱量并沒有6碗米飯的熱量高。

西瓜雖屬于低熱量的食物，但因所含水分較多，所以不容易產(chǎn)生飽足感，而且很容易吃多，攝入過多的糖分后，如果不加以運(yùn)動(dòng)，確實(shí)會(huì)囤積成脂肪，達(dá)不到減肥目的。而且用西瓜代替正餐減肥，本身就是一種不太科學(xué)的減肥方法，也是不健康的生活方式。

過多食用西瓜不僅容易出現(xiàn)腸胃問題，而且單單食用西瓜也達(dá)不到每天所需要攝入營(yíng)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)值，長(zhǎng)期這樣飲食人會(huì)出現(xiàn)低血糖、頭昏眼花等狀況，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不足，身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

最近網(wǎng)上流傳一種說法，一個(gè)西瓜能頂6碗米飯！經(jīng)實(shí)驗(yàn)，100克的西瓜有26大卡的能量，通常一碗4兩米飯的能量，約等于半個(gè)中等大小的西瓜，所以是一碗米飯≈半個(gè)西瓜?？磥?，網(wǎng)上的說法有些言過其實(shí)。不過，如果要指望靠西瓜減肥，那也是不科學(xué)的。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

吃西瓜到底是減肥還是增肥 吃了西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎

　　夏天總是那么熱，四月的天氣已經(jīng)用炎熱的溫度像炎熱一樣灼燒著大地和人們煩躁的心，閑著的時(shí)候就特別想吃一塊西瓜。那么吃西瓜到底是減肥還是增肥？怎么吃西瓜不會(huì)發(fā)胖？下面我們一起來看看吧！　　吃西瓜會(huì)增肥　　西瓜的單位熱量很低，100克只有25卡，熱量低于蘋果、香蕉等水果。另外，由于西瓜水分含量多，可以排除體內(nèi)多馀的水分，有助于利尿和消除水腫?！　〉?，西瓜血糖高達(dá)72%，屬于高GI食品，進(jìn)入胃腸

晚上吃西瓜會(huì)胖嗎 西瓜的熱量高不高

晚上不經(jīng)常吃太多西瓜的話，是不會(huì)發(fā)胖的，前提是要控制好攝入量。西瓜是一種高糖低熱量的水果，如果人攝入太多糖分的話，是很容易在將過多的糖轉(zhuǎn)化成脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，引起肥胖問題。所以，晚上吃太多西瓜還是有致胖的風(fēng)險(xiǎn)的，不建議晚上吃太多西瓜，可以適當(dāng)吃點(diǎn)影響不會(huì)太大。西瓜的熱量高不高西瓜屬于含水量較高的水果，每100克西瓜大約含有91.45克的水，高含水量導(dǎo)致西瓜的熱量就很低了，每100克西

經(jīng)常吃西瓜能減肥嗎 經(jīng)常吃西瓜能不能起到減肥的作用

　　西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，在炎熱的夏天，四十多度的高溫下，你只要吃下一塊西瓜，馬上就會(huì)感到?jīng)鏊⑹孢m。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。那么有人知道經(jīng)常吃西瓜能減肥嗎？不知道的話小編就帶大家來看看吧?！　〗?jīng)常吃西瓜能減肥嗎？　　吃西瓜是有利于減肥的?！　?、西瓜中的水分含量比較高，94%以上都

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