導(dǎo)讀： 5種美味水果海吃也不胖 1、蘋(píng)果 2、葡萄柚 3、西紅柿 4、山楂 5、草莓

減肥這個(gè)話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起，很多女生都苦惱著自己又愛(ài)吃，又想不胖。別擔(dān)心，現(xiàn)在就給你介紹幾種怎么吃都不胖的水果。

5種美味水果海吃也不胖

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果中豐富的蘋(píng)果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋(píng)果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

2、葡萄柚

天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會(huì)直接變成脂肪儲(chǔ)存。另外，葡萄柚對(duì)浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處，因?yàn)樗€具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

3、西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，里面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便，讓小腹變得平坦。

4、山楂

山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。另外，山楂中還有能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

5、草莓

其實(shí)草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸和果膠。同時(shí)，草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

減肥吃什么最有效 5種米飯類食譜美味吃不胖

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?水果也有副作用，這5種不是所有人都能吃

水果雖好，卻并非適合所有人。荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會(huì)更甜，這也是許多人愛(ài)吃荔枝的原因之一。這類水果維生素C含量往往較高，有助提高機(jī)體免疫力。不過(guò)，胃酸過(guò)多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。

煮面條加一物再也不怕粘鍋！ 面條5種吃法最美味

煮面條不粘鍋的小妙招煮面條時(shí)，待水開(kāi)后先加少許鹽，再下面條，即便煮的時(shí)間長(zhǎng)些也不會(huì)粘糊。煮掛面時(shí)不要用大火。這樣煮面條速度快，面條柔而湯清。面條的5種家常吃法湯面：是指帶湯一起吃的面條。我們常吃的涼面、炸醬面、拌面等都屬于撈面。燜面的營(yíng)養(yǎng)損失較小。

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