導(dǎo)讀： 最適合孕婦吃的6種水果 1.香蕉 2.蘋果 3.櫻桃 4.獼猴桃 5.柑橘 6.葡萄
因?yàn)樗懈缓喾N營養(yǎng)元素，所以成為了孕媽們比較受歡迎的一種食物，不管是酸酸甜甜的口感，還是豐富的維生素，都是孕媽們所需要的，再加上水果豐富的營養(yǎng)，所以水果已經(jīng)變成了孕媽在懷孕時(shí)候的一種必備食品。下面我們就為大家介紹最適合孕婦吃的6種水果。
最適合孕婦吃的6種水果
1.香蕉
香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
2.蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。
3.櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。櫻桃對(duì)改善貧血，促進(jìn)食欲有很大的幫助。而且，櫻桃中富含多種維生素，能幫助活化細(xì)胞，對(duì)皮膚好，在抗衰老方面還有幫助，尤其適合準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诔浴?/p>
4.獼猴桃
每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍。此外獼猴桃還有助于緩解孕期便秘。
5.柑橘
柑橘的種類繁多，比如甜橙、柚子等，都屬于柑橘類，柑橘的營養(yǎng)豐富且易吸收，含有鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。但是，柑橘好吃，也不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
6.葡萄
葡萄中富含大量的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等成分，對(duì)孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷有很好的改善作用。如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
以上即是對(duì)最適合孕婦吃的6種水果的解答，希望可以幫到你，大家在懷孕期間可以多吃一些這些水果，最后祝大家生一個(gè)健康漂亮的寶寶。
懷孕吃什么水果好 適合孕婦吃的水果
孕婦吃水果有非常多的好處，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且很多水果還含有對(duì)胎兒發(fā)育非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)。那么懷孕吃什么水果好呢？下面一起來看看吧。懷孕吃什么水果好1.提子提子營養(yǎng)豐富，對(duì)胎寶寶發(fā)育有益，連同提子皮一起食用，可以起到抗過敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。但提子不宜吃多，否則容易引發(fā)妊娠期糖尿病。2.蘋果蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)
孕婦適合吃什么水果好 哪些水果適合孕婦吃
懷孕期間的孕媽媽，如果因?yàn)轶w內(nèi)缺水而出現(xiàn)身體不適的話就會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。水果的營養(yǎng)價(jià)值較高，而且味道比較甜美可口，所以對(duì)于孕媽來說既能夠補(bǔ)充水分，也可以起到補(bǔ)充維生素的作用。那么孕婦適合吃什么水果好呢？下面為大家介紹。孕婦適合吃什么水果好1.蘋果蘋果是一種含有豐富維生素和多種礦物質(zhì)的高營養(yǎng)水果，它特別適合孕婦吃，孕婦多吃一些蘋果，能促進(jìn)自身身體代謝，而且能促進(jìn)腹中胎兒發(fā)育，還能緩解孕吐淡化妊
孕婦不宜吃的水果 孕婦適合吃什么水果
榴蓮3榴蓮作為一種熱帶水果，味辛性熱，其中含有大量的糖分，對(duì)于孕婦來說，食用過量的榴蓮，不僅容易導(dǎo)致上火，而且還可能會(huì)導(dǎo)致自身血糖升高，尤其是對(duì)于血糖本身就不穩(wěn)定的孕婦來說，更加不建議吃榴蓮。木瓜4生活中對(duì)于孕婦來說，也是不建議過量吃木瓜的，因?yàn)槟竟现泻写罅康木S生素、纖維素、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)成分，孕婦食用木瓜之后，容易造成腹瀉癥狀，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)滑胎。
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