導(dǎo)讀： 一、菊花雞肉湯 二、西芹爆墨魚片 三、海鮮青瓜湯 四、釀苦瓜 五、夏枯草瘦肉湯 六、藥膳豬肝 溫馨提示：
肝臟是美麗的發(fā)動機(jī)，肝好的女人，體態(tài)發(fā)膚都充滿著活力，由于肝臟在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調(diào)節(jié)等方面均起著非常重要的作用，若要想讓容顏不老，一定要把護(hù)肝放在首位，那么女性肝不好吃什么呢?推薦6大食譜幫助女性養(yǎng)肝。
一、菊花雞肉湯
步驟: 菊花洗凈，裝入藥袋，雞洗凈切塊，然后與姜、料酒一同放入砂煲內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火煲至雞肉熟爛，最后取出藥袋，加蔥、鹽、胡椒粉調(diào)味即可喝湯吃肉。
營養(yǎng)功效：菊花含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、煙酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E、鋅、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，具有減肥降脂，平肝清熱。
二、西芹爆墨魚片
制作：西芹刮去外皮，切成段，墨魚去衣洗凈，切成薄片，鍋內(nèi)放油，燒熱下姜片、蔥段、墨魚片，炒至六成熟時，加料酒、鹽，炒勻撈起，另起鍋，放入蒜蓉、西芹炒幾下，接著加入墨魚片翻炒，調(diào)味，淋入少水淀粉勾芡即可出鍋。
營養(yǎng)功效：清肝明目，養(yǎng)血滋陰。
三、海鮮青瓜湯
制作過程：將青瓜洗凈后切成薄片，水發(fā)海參順長切成片，香菜切成段，干貝撕成絲備用，炒鍋加入鮮湯、鹽、料酒、蔥姜汁、味精，燒沸，再加入海參、凈海米、凈干貝燒沸，然后撇去浮沫，加入青瓜、香菜，淋上香油，盛入湯碗中即成。
營養(yǎng)功效:消食開胃，補(bǔ)益肝腎。適用于眩暈癥、腰腿痛、遺精、性欲低下。
四、釀苦瓜
制作過程:將苦瓜洗凈切段，將中間的瓤去掉，使苦瓜成筒狀，備用，將蔥、香菇、蝦米剁碎，一起攪拌在豬肉里，加醬油、鹽和少許清水，向同一方向用力攪拌均勻，使呈黏韌性，再加淀粉拌勻，將肉餡依次填入每一段苦瓜中，用力壓緊，使肉餡壓結(jié)實并與瓜面平。將苦瓜裝入盤中，上籠蒸20分鐘即成。
功效：清熱解毒，有益肝臟。適用于中暑、糖尿病、月經(jīng)不調(diào)、性功能減退等癥。
五、夏枯草瘦肉湯
制作過程：夏枯草洗凈，胡蘿卜去皮切成塊，豬肉洗凈切片，然后一同放入鍋內(nèi)，加蓋，武火煮沸后，文火煲至豬肉熟爛，加鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)功效：此湯含豐富蛋白質(zhì)、果酸、糖類、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鋅等多種營養(yǎng)素，有清肝散結(jié)，降脂減肥的作用。
六、藥膳豬肝
制作步驟： 柴胡、白芍、當(dāng)歸、熟地加入500毫升水，熬至約300毫升，豬肝洗凈，切片備用，鍋中香油爆香后，加入豬肝及藥汁炒熟，最后加上洗凈的菠菜，用鹽、味精調(diào)味即可食用。
營養(yǎng)功效：柴胡能疏通氣血，白芍泄肝火，當(dāng)歸潤腸胃，熟地滋腎，豬肝性溫，味甘寒，能補(bǔ)肝明目養(yǎng)血，是保養(yǎng)肝臟的最佳食物。
溫馨提示：
日常的飲食均衡也是養(yǎng)肝的一個方法，不管是肉類還是蔬菜都要保證攝入足夠的量，這樣才有足夠的營養(yǎng)元素支撐肝臟的正常運行。女性肝不好吃什么
肝臟是美麗的發(fā)動機(jī)，肝好的女人，體態(tài)發(fā)膚都充滿著活力，由于肝臟在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調(diào)節(jié)等方面均起著非常重要的作用，若要想讓容顏不老，一定要把護(hù)肝放在首位，那么女性肝不好吃什么呢?推薦6大食譜幫助女性養(yǎng)肝。適用于中暑、糖尿病、月經(jīng)不調(diào)、性功能減退等癥。
男性養(yǎng)肝吃什么好 這些食物有助養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟是人體重要的器官，肝臟健康很重要，養(yǎng)肝護(hù)肝就要從日常生活做起，注意飲食，多休息，不熬夜，少抽煙，不飲酒，只有這樣，才能還肝臟健康，保身體健康。哪些食物有助男人養(yǎng)肝護(hù)肝呢?遠(yuǎn)離熏烤與變質(zhì)食物。常飲這類茶水有益護(hù)肝。7、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。白開水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。
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吃什么可以對肝好呢?西紅柿中的維生素C,可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,對肝臟是極為有利的。
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