生活中越來越多的女性出現腎虛的問題，為了健康著想要及時防治。以下介紹了女性腎虛的表現以及導致女人腎虛的原因，那么，女人腎虛改吃什么呢？下面一起了解一下吧。
女人腎虛的表現
1、脫發(fā)白發(fā)
女性朋友如果有腎虛出現，就會導致氣血虧損，從而引起內分泌出現失調，并且身體的抵抗力也會下降，女性會出現提前衰老的情況，這時會發(fā)現有大量的白發(fā)出現，這是腎虛的表現癥狀之一。
2、眼瞼浮腫
患有腎虛早上起來的時候就會感覺到自己的眼睛干澀，并不是在工作一段時間之后出現的癥狀，尤其是當你的下眼瞼出現了浮腫的情況，這時你就要小心了，這個很有可能是腎虛導致的癥狀，我們應該知道腎主水，如果腎功能出現了問題，那么就會導致身體出現浮腫。
3、失眠
腎陰虛主要會出現上火，這時會讓人們煩躁不已，并且會出現失眠或是健忘等等癥狀。緊張的情緒、房事過度，還有經常食用大量燥熱的食物，這些都會導致腎虛的出現，在平時要注意。
4、更年期提前
潮熱、盜汗、月經失調、情緒波動大等等更年期現象居然提前找上了門，這時你應當去檢查一下腎臟了。
5、無故變胖
食量沒有變大，生活也沒有什么不同，可體重卻不斷攀升。即使每天照常運動，也看不出什么效果。雖然很多人并不會想到肥胖和腎虛會有什么關聯(lián)，但事實上卻是，腎虛的發(fā)胖的原因之一。
6、總想尿尿
通常女性尿頻一個明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。
女人腎虛吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
3、海參
海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃、桑葚
4、桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
年輕人頭頂脫發(fā)是身體虛弱的表現嗎
中醫(yī)認為頭頂脫發(fā)可能是由于肝腎不足導致的，所以，從中醫(yī)角度來講年輕人頭頂脫發(fā)是身體虛弱的一種表現；西醫(yī)認為頭頂部脫發(fā)主要是因為頭頂毛囊處的5α還原酶和雄激素性受體高表達，將血液中的睪酮轉化為更多的雙氫睪酮，從而引起毛囊逐漸萎縮，導致脫發(fā)。所以從西醫(yī)角度來講，并不是身體虛弱的表現。年輕人如果出現頭頂脫發(fā)，患者可采用中西藥結合的方法進行治療，臨床上多使用外用藥物治療，比如森蔓米諾地爾噴霧劑，其可
腎虛的癥狀 指甲上發(fā)現白斑80%是腎虛
黃色指甲的看過來指甲發(fā)黃是糖尿病的表現之一，真希望你不是它的受害者。糖尿病人死亡率較非糖尿病人高11倍。黑色指甲的看過來不用擔心，指甲上大多數黑色痔和黑色素瘤都是良性的。癥狀為趾(指)甲增厚，變形，潰爛。指甲上有凹痕一般缺鈣的指甲上會出現凹痕。
頭發(fā)七大癥狀暗示疾病 頭發(fā)早白或是腎氣虧虛
枇杷的食用禁忌1脾虛泄瀉者、糖尿病患者要忌食。7.頭發(fā)早白：腎氣虧虛青年出現白發(fā)且伴有腎虛癥狀，則為腎氣虧虛的病征。此外，年輕人頭發(fā)早白，也可能是由動脈粥樣硬化、結核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風等疾病也會導致頭發(fā)大量變白。中醫(yī)學則認為，此疾主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。
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