導讀： 月經(jīng)不調怎么調理最有效 一、日常調理 1.注意私處衛(wèi)生 2.多吃含有鐵和滋補性的食物 3.適當加強運動 4.注意飲食 二、中藥調理

很多女性都會有月經(jīng)不調的苦惱，表現(xiàn)為月經(jīng)提前或推遲，月經(jīng)量多或量少等。月經(jīng)不調會女性身體的傷害是巨大的，如果不及時治療，可能還會引起閉經(jīng)等等。那么月經(jīng)不調怎么調理最有效呢？一起來看看吧。

月經(jīng)不調怎么調理最有效

一、日常調理

1.注意私處衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2.多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3.適當加強運動

運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運動應該量力而行，持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。

4.注意飲食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

二、中藥調理

在月經(jīng)不調的治療中一定要根據(jù)每個人的身體情況進行辯證論治，通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節(jié)內分泌均衡。

以上就是為大家整理的月經(jīng)不調怎么調理最有效的相關內容，大家如果出現(xiàn)月經(jīng)不調，千萬不要緊張，月經(jīng)不調的原因有很多種，首先要保持一個良好的心情，然后根據(jù)自己的癥狀慢慢調理。

月經(jīng)不調怎么調理最有效 月經(jīng)不調如何調理

很多女性都會有月經(jīng)不調的苦惱，表現(xiàn)為月經(jīng)提前或推遲，月經(jīng)量多或量少等。月經(jīng)不調會女性身體的傷害是巨大的，如果不及時治療，可能還會引起閉經(jīng)等等。那么月經(jīng)不調怎么調理最有效呢？一起來看看吧。月經(jīng)不調怎么調理最有效一、日常調理1.注意私處衛(wèi)生經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大

月經(jīng)不調怎么調理 飲食護理效果最佳

月經(jīng)不調多表現(xiàn)為月經(jīng)周期改變，月經(jīng)量或多或少，嚴重時還會導致閉經(jīng)，如果不及時治療，對女性的傷害是非常大的。那么，月經(jīng)不調怎么治療最好?二、月經(jīng)不調的飲食護理1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。

月經(jīng)量少怎么調理最有效

女性常有月經(jīng)量少的癥狀，但往往時間一長，我們便不在意了，其實月經(jīng)量少要及時的調理，才有益女性的身體健康，那么月經(jīng)量少怎么調理最有效呢？在月經(jīng)期間不要同房。月經(jīng)量少怎么調理最有效就為大家介紹到這里了，除此以外，月經(jīng)量少的女性還要注意日常適當鍛煉，可以多做健身操、廣播體操等運動量適中的鍛煉，可增強體質，改善內分泌問題。

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