導讀： 肝俞穴 大敦穴 行間穴 太沖穴 溫馨提示：

　　肝是人體五臟之一，在人體器官和功能活動里扮演這極其重要的角色，任何食物要消化和吸收都要經過肝的過濾，因此肝臟的健康與人們的生命健康息息相關，所以養(yǎng)肝至關重要，通過穴位按摩就是一種非常好的養(yǎng)肝方法，那么肝臟不好可以按摩哪里?如何按摩可以養(yǎng)肝?

　

　肝俞穴

　　位置：肝俞穴位于人體的背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　功效：肝的背俞穴，是肝之元氣在身體背部匯聚而成的水濕風氣，由此外輸膀胱經，具有散發(fā)肝臟之熱的功效，可補肝陰，養(yǎng)肝柔肝，現(xiàn)代醫(yī)學主要可用于治療急慢性肝炎、膽囊炎、夜盲癥、近視等。

　　按摩：采取俯臥姿勢，雙手大拇指的指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴，由輕到重的做旋轉式按摩10秒再放開，重復按摩約5分鐘，至局部有微微酸脹感為宜，注意手法柔和。

　

　大敦穴

　　位置：大敦穴在腳大拇指，靠第二趾一側，取位時，可以采用坐次或是仰臥姿勢。

　　功效：肝經溫熱水液由大敦穴輸送于體表，本穴具有調理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血之功效，當出現(xiàn)焦躁之類的不良情緒時，按壓本穴可有效緩解。

　　按摩：按壓本穴7-8秒，再慢慢吐氣，每天晚上睡覺前按摩，重復10次左右，早起后也要按摩數(shù)次。

　

　行間穴

　　位置：行間穴在足背側，當?shù)谝?、二趾間，通俗些說在大腳趾與二腳趾之間的紅白肉交際處。

　　功效：本穴是肝經氣血物質運行的道路，小部位水濕吸熱脹散而上行，此部分氣血表現(xiàn)出火的炎上特特征，因此屬火，如果肝火太旺，按摩本穴可以清熱瀉火，本穴可用于治療宿醉不適、眼部疾病、肝臟疾病、肝經風熱所致諸證等。

　　按摩：按壓行間穴5秒鐘，至感到局部有酸脹感，休息5秒后再按壓，重復約20次。

　

　太沖穴

　　位置：太沖穴足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，與行間穴相距較近。

　　功效：太沖是肝經的原穴，調控著肝經的總體氣血，是肝經之原動力，肝臟所表現(xiàn)的個性和功能都可以從太沖穴找到形質，如在人生氣時，肝也受到影響，此時按壓太沖，往往就會有壓痛感。本穴現(xiàn)代常用于治療腦血管病、高血壓、青光眼、月經不調、頭痛、眩暈、目赤腫痛等癥。

　　按摩：手拇指指腹按壓太沖穴，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次，再用同樣的手法按摩另外一側。

　　

溫馨提示：

根據(jù)中醫(yī)的記載,動怒是很傷害肝臟的,容易引發(fā)肝火,所以養(yǎng)護肝臟首先要做到的是保持樂觀、豁達、積極向上的情緒。

如何按摩養(yǎng)肝

如何按摩可以養(yǎng)肝?按摩：采取俯臥姿勢，雙手大拇指的指腹分別按壓在脊柱兩側的肝俞穴，由輕到重的做旋轉式按摩10秒再放開，重復按摩約5分鐘，至局部有微微酸脹感為宜，注意手法柔和。

如何按摩穴位養(yǎng)肝

如何按摩可以養(yǎng)肝?按摩：按壓行間穴5秒鐘，至感到局部有酸脹感，休息5秒后再按壓，重復約20次。

養(yǎng)肝護肝按摩哪些穴位

首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內側的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現(xiàn)酸痛感為止，對此穴位進行按摩有疏肝以及養(yǎng)血的功效，除此以外還能夠達到柔肝養(yǎng)肝和瀉肝經濕熱的作用。第三，可以按摩章門穴，章門穴在人體的側腹部第十一肋游離端的下方，對此穴位進行按摩以局部出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達到疏肝健脾和理氣散結的功效

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