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        艾灸的幾種保健灸法

        欄目:艾灸養(yǎng)生/ 2023-07-13

        艾灸的幾種保健灸法



        保健灸法在古代醫(yī)家中被稱之為“逆灸”,“逆灸”是一種灸法用語,是指無病而灸,以增強(qiáng)人體的抗病能力和抗衰老能力。如《諸病源候論》中說“河洛間土地多寒,兒喜病痙,其俗,生兒三月,喜逆灸以防之?!庇秩纭侗怡o心書》中云“人于無病時(shí),常灸關(guān)元、氣海、命門……雖未得長生,亦可得百余歲矣。”



        其中都說明了艾灸具有強(qiáng)身健體、益壽延年的功效。我國至今還流傳著“若要安,三里常不干”的俗語。



        艾灸,可使熱氣內(nèi)注,溫煦氣血,透達(dá)經(jīng)絡(luò),并且艾灸具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位,可達(dá)扶正祛邪,強(qiáng)身保健的作用。



        一、兒童保健灸法



        【配穴】:身柱、肺俞、膻中、風(fēng)門、大椎穴。



        【方法】:每次選2個(gè)穴位,輪換施灸,每次每穴施灸2-10分鐘,隔日1次,連續(xù)施灸15-20次。



        ▲小兒的生理特點(diǎn)和成人有著明顯差異,不但機(jī)體各器官的形態(tài)將隨著年齡的增長而不斷變化,且機(jī)體各器官功能也都未發(fā)育完善。艾灸可以對小兒進(jìn)行保健作用,增強(qiáng)抵抗力。



        二、健體益壽保健灸法



        【配穴】:氣海、關(guān)元、命門、中脘、足三里



        【方法】:用艾條溫和灸,每穴每次施灸10-15分鐘,每隔1日施灸1次,10日為1個(gè)療程,每年可灸數(shù)個(gè)療程。



        ▲保健灸作為歷代醫(yī)家在長期實(shí)踐中積累的豐富強(qiáng)身保健經(jīng)驗(yàn),不但可以強(qiáng)身健體,而且能夠益壽延年。



        三、防病保健灸法



        【配穴】:大椎、風(fēng)門、肺俞、足三里、合谷穴



        【方法】:用艾條溫和灸,每次每穴施灸10-15分鐘,每日1次,連續(xù)施灸1個(gè)月,多在冬春感冒易發(fā)季節(jié)施灸。



        ▲所謂“防病”就是中醫(yī)所講的“未病先防”,強(qiáng)調(diào)“不治已病,治未病,不治已亂,治未亂”的思想。而灸法保健具有顯著的防病治病效果。如《扁鵲心書》中說“保命之法,灼艾第一”。


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        四、益智健腦安神保健灸法



        【配穴】:神闕、氣海、關(guān)元、涌泉穴



        【方法】:用艾條溫和灸,每穴每次施灸5-10分鐘,春夏季的灸治時(shí)間不可過長,秋冬季的灸治時(shí)間可以適當(dāng)延長。



        ▲現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快,經(jīng)常伴有反復(fù)發(fā)作的頭痛、頭暈、心悸、氣短、精神不振、失眠多夢、工作效率下降、易疲乏、抑郁等亞健康狀態(tài),在日常保健中要重視安神健腦的調(diào)護(hù)。



        五、美容美體保健灸法



        【配穴】:神闕、足三里、膈俞、脾俞、氣海穴



        【方法】:用艾條溫和灸,每穴灸5-10分鐘,每日或隔日艾灸1次,20次為1個(gè)療程,療程間隔7-10天。



        ▲愛美之心,人皆有之,倘若正確掌握灸療方法與穴位的保健原理,堅(jiān)持長期施灸,會(huì)取得意想不到的美容保健效果。



        六、烏發(fā)美發(fā)保健灸法



        【配穴】:百會(huì)、四神聰、腎俞、脾俞穴



        【方法】:用艾條溫和灸,每穴施灸5-10分鐘,春夏季隔日施灸1次,秋冬季可每日施灸1次。



        ▲近年來,“少白發(fā)”的現(xiàn)象明顯增多,其主要表現(xiàn)為頭發(fā)中散現(xiàn)白發(fā),或白發(fā)密集在某一區(qū)域,研究表明灸法可對少白頭起到烏發(fā)作用,長期堅(jiān)持灸療可以起到美發(fā)效果,光澤頭發(fā)。



        七、青壯年保健灸法



        【配穴】:三陰交、足三里、關(guān)元、脾俞、腎俞穴



        【方法】:用艾條溫和灸,每隔2-3日施灸1次,10次為1個(gè)療程,每療程期間可休息3-5日,每季度可施灸1-2個(gè)療程。



        ▲青壯年時(shí)期正是機(jī)體發(fā)育成熟、筋骨堅(jiān)強(qiáng)、氣血旺盛階段,但現(xiàn)實(shí)生活中,也會(huì)由于先天不足或后天失養(yǎng),而發(fā)生女子月經(jīng)不調(diào),男子陽痿、不育等癥,還有因?yàn)楣ぷ鞑賱凇⑺紤]過度以致肝腎虧損、過早衰老等,對于這些病癥都可以運(yùn)用保健灸法進(jìn)行調(diào)治。



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