導(dǎo)讀： 哺乳期可以吃芒果嗎 哺乳期不能吃什么 1.巧克力 2.藥品和酒精 3.辛辣以及刺激性強(qiáng)的食物 4.腌制的魚、肉一類食物 5.發(fā)物 6.過量味精

處于哺乳期的女性，雖然已經(jīng)不像懷孕期間那樣行動(dòng)不方便，飲食不自由，但是因?yàn)椴溉榈脑?，還是需要注意不要攝入對奶水分泌有影響的飲食成分，所以很多哺乳期的女性都還是大量的進(jìn)食湯水食物來保證奶水，那么哺乳期可以吃芒果嗎？來看看吧。

哺乳期可以吃芒果嗎

可以。芒果本身含有豐富的多種維生素，可以使所分泌的奶水中增加多種營養(yǎng)，其中富含的蛋白質(zhì)還是哺乳期女性身體所需要的營養(yǎng)成分，而且進(jìn)食芒果，還有助于哺乳期女性促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效的緩解容易出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。

哺乳期不能吃什么

1.巧克力

因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。

2.藥品和酒精

藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

3.辛辣以及刺激性強(qiáng)的食物

這些食物容易傷津耗氣血，加重產(chǎn)婦的氣血虛弱，還有可能會(huì)導(dǎo)致便秘，并且會(huì)通過乳汁進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，從而影響寶寶的健康。這些食物有蕎麥、芥末、辣椒、胡椒等，都是辛辣和刺激性強(qiáng)的食物，喂奶期間最好避免食用。

4.腌制的魚、肉一類食物

一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

5.發(fā)物

如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質(zhì)，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。

6.過量味精

食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

通過以上的閱讀，相信大家對哺乳期不能吃什么這個(gè)問題已經(jīng)有了詳細(xì)的了解了，哺乳期的媽媽們不要吃一些對寶寶不利的飲食，比如刺激性食物、難消化的食物，以及藥品等。

哺乳期可以吃榴蓮嗎 哺乳期可以吃什么水果

眾所周知，榴蓮是水果之王。當(dāng)代很多人都很喜歡吃榴蓮，尤其是女性，但是如果處于哺乳期的女性則有很多的禁忌，那么哺乳期可以吃榴蓮嗎？接下來一起來看看吧。

哺乳期可以吃榴蓮嗎

哺乳期可以吃榴蓮，但不能吃太多。榴蓮是水果之王，營養(yǎng)價(jià)值特別豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和礦物質(zhì)，有利于機(jī)體營養(yǎng)的補(bǔ)充，并且可以增強(qiáng)免疫力，但是榴蓮的糖分含量很高，熱量也很高，而且屬于溫?zé)岬乃Ｈ绻^量的食用會(huì)影響其它食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，會(huì)影響消化功能，出現(xiàn)胃腸道不適的癥狀，而且還容易導(dǎo)致產(chǎn)婦上火。

哺乳期可以吃什么水果

1.香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2.橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

3.桂圓

桂圓又叫龍眼，味甘、性平、補(bǔ)血益脾，新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，都適合哺乳期體質(zhì)虛弱的媽媽適當(dāng)食用。

4.蘋果

蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

5.紅棗

紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒，是水果中最好的補(bǔ)藥。尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽。

經(jīng)過對上文的閱讀，相信大家對哺乳期可以吃榴蓮嗎已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了哺乳期可以吃什么水果，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

生理期可以吃芒果嗎 月經(jīng)期間可以吃芒果嗎

芒果是一種很常見的熱帶水果，很多女性朋友都愛吃。但是，對于處于經(jīng)期的女性而言，比較注重經(jīng)期的飲食，所以，比較在意經(jīng)期的一些飲食禁忌。那么生理期可以吃芒果嗎？下面為大家介紹。

生理期可以吃芒果嗎

芒果，素有“熱帶果王”之稱。夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果營養(yǎng)豐富，具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。

專家說，在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。

女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因?yàn)檫@些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

總的來說，女性朋友在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?，而且?jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐兄簧俚暮锰帯５f不要吃太多，以免引起不適癥狀。另外，經(jīng)期不宜吃生冷的食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，生冷的食物最好還是少吃為妙。

關(guān)于生理期可以吃芒果嗎就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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