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          正文

          霜降是秋天還是冬天 霜降是秋天嗎

          欄目:中醫(yī)養(yǎng)生/ 2024-06-26

            霜降,是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣,霜降的到來意味著氣候開始進(jìn)入冬季,氣溫將逐漸下降,天氣將會變得更冷。那么霜降是秋天還是冬天呢?

            一、霜降是秋天還是冬天

            霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,是秋季到冬季的過渡。霜降時節(jié),萬物畢成,畢入于戌,陽下入地,陰氣始凝。進(jìn)入霜降節(jié)氣后,深秋景象變得明顯,冷空氣南下越來越頻繁,晝夜的溫差迅速增大。霜降節(jié)氣特點(diǎn)是早晚天氣較冷、中午則比較熱,晝夜溫差大,秋燥明顯。

            二、霜降如何養(yǎng)生

            1.養(yǎng)心方面

            秋風(fēng)秋雨,草木葉落,花木凋零,氣溫逐步下降,讓人產(chǎn)生秋愁壓抑低落之感。要使心胸開闊,以消秋愁,應(yīng)增加文藝活動和體育鍛煉,多和家人、朋友溝通交流。

            2.養(yǎng)身方面

            霜降為晚秋,養(yǎng)生防寒為主,潤燥為次,特別是注意肩部、背部和手足的保暖。要保證鍛煉時間,保證充足睡眠以增強(qiáng)免疫功能,晚上可以用熱水泡腳。同時,霜降時節(jié),也是呼吸道疾病的高發(fā)期,應(yīng)該多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的食物,比如銀耳、川貝、百合等,可以選擇百合煮粥食用,還可以燉銀耳湯食用,都能幫助我們有效的預(yù)防呼吸道疾病。如果身體出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,有助于身體恢復(fù)。

            霜降時節(jié)氣溫變化較大,建議大家日常應(yīng)注意防寒保暖,天冷記得添加衣物,并且適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉,比如跳繩、跑步等,養(yǎng)好身體,以防感冒。

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