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      幾點立秋 立秋節(jié)氣吃什么好

      欄目:食療養(yǎng)生/ 2024-06-26

        2023年立秋開始于2023年8月8日星期二2:22:41。結束于2023年8月23日星期三17:01:06。立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,也是秋季第一個節(jié)氣。每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。立秋的“立”是開始,“秋”是指莊稼成熟的時期。

        立秋節(jié)氣吃什么好

        立秋后,天氣逐漸轉涼,變得干燥,人體內的陽氣通常也由盛轉弱,腸胃機能較容易紊亂,進而容易發(fā)生腸胃疾病。因此秋天養(yǎng)生的重點是潤燥、養(yǎng)肺以及健脾胃,在飲食上可以選擇潤燥安神、補肺養(yǎng)血和健脾和胃的食物。

        1、潤燥安神

      通常在立秋以后可以適當吃百合、銀耳,具有補肺、清心安神、消除疲勞的功效。還可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等,都可以起到滋陰、潤肺的作用。

        2、補肺養(yǎng)血

      蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養(yǎng)血。杏仁有獨特的止咳、潤肺、平喘的作用,對秋天出現的咳嗽癥狀有較好的療效。另外南瓜、紅棗、核桃等,都可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)血的作用。

        3、健脾和胃

      立秋后適當吃羊肉也可以起到溫補氣血、益氣健脾的作用,但不可過量食用,以免減少胃腸道負擔。對于中老年脾胃較弱的人,立秋后早餐可以選擇喝粥,例如山楂小米粥,小米具有和中益腎、除熱、解毒的功效,可輔助治療反胃嘔吐、脾胃虛弱等癥。糯米可補中益氣、健脾止瀉,特別適合脾肺虛寒者食用。還可以吃山藥,具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺等功效,能促進消化與吸收,適用范圍較廣。

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