導(dǎo)讀： 1、多喝水 2、做好防曬 3、加強(qiáng)鍛煉 4、多吃潤燥食物 5、石榴汁 6、黑芝麻 溫馨提示：
秋季，是一個(gè)金色的季節(jié)，是一個(gè)豐收的季節(jié)，雖然很美好，但是同時(shí)它也對(duì)身體健康是一個(gè)考驗(yàn)，秋季空氣風(fēng)干物燥，人體的水分流失量很快，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚干燥，那么秋季皮膚干燥怎么辦?該如何預(yù)防皮膚干燥呢?
1、多喝水
水是生命之源,每個(gè)人每天需要補(bǔ)充2000ml的水分,加之秋季氣候本身干燥,所以要記得多補(bǔ)充水分,早上起床先喝一杯水,清理腸道,補(bǔ)充夜間身體水分的蒸發(fā)。上午,下午工作勞累之后都要及時(shí)補(bǔ)充水分,并不是感覺口渴了才喝水,要不定時(shí)的補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分多了,才能保持皮膚光滑,不那么干燥。
2、做好防曬
在陽光強(qiáng)烈的夏天的,大家一般不會(huì)忘記防曬,但是秋天的紫外線卻很容易忽略。不管是晴天還是陰天,紫外線都比較強(qiáng)烈,它直接照射在肌膚上,會(huì)造成肌膚的老化,令肌膚的抵抗力減弱,還會(huì)刺激敏感膚質(zhì)的人群。
3、加強(qiáng)鍛煉
秋季是外出鍛煉的大好季節(jié),可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)。如登山、太極、游泳、單車等,可促進(jìn)心肺功能。還要早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼傷及肺部。
4、多吃潤燥食物
平時(shí)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,預(yù)防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。
5、石榴汁
每當(dāng)秋季,石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
6、黑芝麻
黑芝麻所含的豐富維生素E,能夠消除自由基,保護(hù)皮膚組織,對(duì)皮膚的膠原纖維和彈力纖維有滋潤的作用,能改善和維護(hù)肌膚的彈性,除此之外,還能促進(jìn)皮膚的微血管循環(huán),讓皮膚充分吸收到營養(yǎng)物質(zhì)以及水分,使皮膚變得自然紅潤,從而達(dá)到柔嫩與光澤的雙重效果。
溫馨提示：
在秋季要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時(shí)要盡量減少堿性清潔用品的使用，在清潔皮膚時(shí)可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚。秋季皮膚干燥脫皮怎么辦
現(xiàn)在正值秋冬換季時(shí)節(jié)，天氣越來越干燥，很多人的皮膚也會(huì)跟著變得很干燥，常常會(huì)帶來面部脫皮等問題，甚至?xí)霈F(xiàn)皺紋問題。對(duì)于怎么補(bǔ)水也不解渴的干性皮膚，在秋季可以加一款保濕精華，給皮膚更深層的滋養(yǎng)。2.秋季皮膚油脂分泌減少，混合膚質(zhì)的人在基礎(chǔ)保養(yǎng)中不再需要分區(qū)而治，完全可以全臉使用同樣的保濕護(hù)膚品。
秋季皮膚干燥怎么辦
秋季，是一個(gè)金色的季節(jié)，是一個(gè)豐收的季節(jié)，雖然很美好，但是同時(shí)它也對(duì)身體健康是一個(gè)考驗(yàn)，秋季空氣風(fēng)干物燥，人體的水分流失量很快，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚干燥，那么秋季皮膚干燥怎么辦?體內(nèi)水分多了，才能保持皮膚光滑，不那么干燥。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。
秋季皮膚干燥怎么辦 十果蔬補(bǔ)水潤膚
入秋后，天氣變得干燥，這個(gè)時(shí)候最容易出現(xiàn)肌膚問題，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變的緊繃繃的、很干燥，所以在秋季要好好保養(yǎng)皮膚，其中補(bǔ)水是一步，很多水果蔬菜可以滋潤皮膚預(yù)防干燥，下面我們來看看秋季預(yù)防皮膚干燥的果蔬都有哪些。1、獼猴桃獼猴桃
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