導(dǎo)讀： 黑米粥的功效與作用 1.健脾益胃 2.延緩衰老 3.保護(hù)血管 4.滑澀補(bǔ)精 5.明目活血
黑米作為五谷雜糧大全中的一種谷物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。生活中大多數(shù)人都是用黑米熬粥食用。那么黑米粥的功效與作用具體是怎樣的呢？下面一起來(lái)了解一下。
黑米粥的功效與作用
1.健脾益胃
黑米粥味甘，性平，入脾胃經(jīng)，具有健脾和胃，開(kāi)胃益中的功效，食用后對(duì)于脾胃虛弱引起的倦怠乏力、食欲不佳、大便溏薄等病癥有很好的治療作用。
2.延緩衰老
黑米粥中含有豐富的維生素E、花青素等營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助人體清除體內(nèi)的自由基，抑制人體的氧化反應(yīng)，起到延緩衰老的作用。
3.保護(hù)血管
黑米粥中含有一定量的黃酮類化合物質(zhì)，可以維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂，能起到一定的保護(hù)血管的作用，對(duì)血管的幫助是比較大的。
4.滑澀補(bǔ)精
黑米粥是一種非常溫和的補(bǔ)腎食品，因此也建議男性在平時(shí)多喝一些，對(duì)補(bǔ)充腎氣有很好的效果。尤其是在生活方面表現(xiàn)不夠好的男性，可以通過(guò)它的滋補(bǔ)作用起到延長(zhǎng)時(shí)間防止早泄的功效，雖然談不上大補(bǔ)，這種潤(rùn)物無(wú)聲的保養(yǎng)才是對(duì)身體最有好處的。
5.明目活血
黑米粥含有豐富的鐵元素，而且很容易被人體吸收和利用，每天喝黑米粥就可以給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，從而有效改善貧血的問(wèn)題，當(dāng)血液當(dāng)中有了更充足的血紅蛋白以及紅細(xì)胞，體質(zhì)就會(huì)得到顯著提升。
以上就是黑米粥的功效與作用，大家在煮黑米粥的時(shí)候一定要特別注意，黑米一定要煮爛，如果黑米沒(méi)有煮爛，營(yíng)養(yǎng)素不但不能溶出來(lái)，吃多了還會(huì)引起消化不良。
黑枸杞的作用與功效 黑枸杞對(duì)身體的好處
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，黑枸杞是比較常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那你知道黑枸杞的作用與功效嗎？下面一起來(lái)了解一下。黑枸杞的作用與功效1.防癌抗癌黑枸杞中的花青素還能清除我們體內(nèi)的自由基，能有效的預(yù)防癌細(xì)胞的產(chǎn)生，甚至能讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，從而達(dá)到防癌抗癌的目的。2.保護(hù)視力黑枸杞含有的花青素能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，這樣能夠有效預(yù)防高度近視的發(fā)生，幫助
黑米的功效與作用 吃黑米的好處
用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的滋補(bǔ)作用和藥用價(jià)值，因此被稱為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”。但是黑米的功效與作用可并不止補(bǔ)血、延年益壽，黑米是有很多大家不知道的功效，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看吧！減輕血管脆性，防止血管破裂和止血，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大的作用。
玉米粥的功效與作用 玉米粥的好處有哪些
玉米粥是人們把玉米去皮以后研磨成粉或者小顆粒以后加清水煮制成的粥，煮好以后的玉米粥多為鮮黃色，而且有淡淡的香氣，這種粥容易消化而且營(yíng)養(yǎng)豐富，下面我們就來(lái)詳細(xì)看看玉米粥的功效與作用。玉米粥的功效與作用1.保護(hù)心血管喝玉米粥能夠使得人體血液中的膽固醇水平下降，對(duì)冠心病、動(dòng)脈硬化、等疾病都有著一定的防治作用。2.保護(hù)眼睛玉米粥中含有豐富的葉黃素和核黃素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育，防止視網(wǎng)膜黃斑
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