導讀： 1.保護視力 2.預防貧血 3.美容養(yǎng)顏 4.增強免疫力 5.生津止渴 6.有益心血管健康

哈密瓜非常常見的一種水果，因為哈密瓜的味道非常甘甜、爽口，所以受到很多人的喜愛，但是，哈密瓜不僅僅只是味道好，還有諸多對人體有利的功效與作用，那么接下來我們就一起來看看，哈密瓜的功效與作用具體有哪些？

1.保護視力

哈密瓜含有非常豐富的β-胡蘿卜素，長時間服用可以降低患有白內(nèi)障的幾率。哈密瓜富含的類胡蘿卜素還能夠增強視網(wǎng)膜對紫外線之后的刺激和過濾，預防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

2.預防貧血

哈密瓜含有非常肺腑鈣、磷、鐵等等元素，并且很有各種維生素，其中鐵的含量是肌肉的兩到三倍，高出牛奶17倍，所以哈密瓜還具有促進機體造血功能，可以防治貧血。

3.美容養(yǎng)顏

哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產(chǎn)生。

4.增強免疫力

哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

5.生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

6.有益心血管健康

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

以上就是哈密瓜的功效與作用，相信大家通過這篇文章，對哈密瓜的功效與禁忌有了一定的了解，哈密瓜功效很多，營養(yǎng)價值極高，也非常好吃，在生活中，大家可以適量的吃一點哈密瓜，尤其是女性可以多吃一點，可以美容養(yǎng)顏哦！

哈密瓜的營養(yǎng)價值 哈密瓜的功效與作用

哈密瓜又叫甜瓜，因其味道清甜可口，富含各種營養(yǎng)元素和天然物質(zhì)成分，深受男女老少青睞，被成為“瓜中之王”。那么對于哈密瓜的營養(yǎng)價值大家了解多少呢？一起來看看吧。哈密瓜的營養(yǎng)價值哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質(zhì)，維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。哈密瓜的功效與作用1.美容養(yǎng)顏哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上

哈密瓜的營養(yǎng)價值及功效 吃哈密瓜的好處

哈密瓜又叫甜瓜，因其味道清甜可口，富含各種營養(yǎng)元素和天然物質(zhì)成分，深受男女老少青睞，被成為“瓜中之王”。哈密瓜中的一些成分對人體有很好的保健作用，吃哈密瓜對人體好處多多。下面我們來詳細了解一下哈密瓜的營養(yǎng)價值及功效。哈密瓜的營養(yǎng)價值哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈

哈密瓜的功效與作用

哈密瓜非常常見的一種水果，因為哈密瓜的味道非常甘甜、爽口，所以受到很多人的喜愛，但是，哈密瓜不僅僅只是味道好，還有諸多對人體有利的功效與作用，那么接下來我們就一起來看看，哈密瓜的功效與作用具體有哪些？

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