導讀： 1.紅豆 2.燕麥 3.薏仁 4.小米 5.冬瓜

南方的環(huán)境非常潮濕，氣候潮濕、陰冷、反復多變，因此身體的濕氣容易排不出去，尤其是女性，容易被邪濕入侵，女性體內(nèi)濕氣重有很多危害，那么我們今天就來看看，女性祛濕吃什么好？

1.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

2.燕麥

燕麥可以滑腸和通便，促使糞便變大、水分增加，能有效地配合纖維，并且促進腸胃蠕動，發(fā)揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!

3.薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

4.小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

5.冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

以上就是給大家介紹的有利于女性祛濕的食物，如果大家有祛濕的需要，不妨試試文中提到的這幾種可以祛濕的食物，相信對祛濕有很大的幫助。

女性怎么祛濕 必吃的六種祛濕食物

燕麥燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。薏仁薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養(yǎng)品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養(yǎng)顏的不二首選。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。冬瓜冬瓜祛濕的功效首當其沖，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。

谷雨吃什么養(yǎng)生 推薦女性四款進補祛濕食譜

谷雨吃什么養(yǎng)生?谷雨前后，天氣變幻，而且非常潮濕，這個時候濕氣很容易入侵人體，尤其是女性，一定要重養(yǎng)肝祛濕。谷雨過后祛濕食物谷雨過后，空氣中的濕度逐漸加大，濕邪容易侵入人體，女性容易出現(xiàn)胃口不佳、身體困重、頭重、關(guān)節(jié)肌肉酸重等現(xiàn)象，所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。谷雨前后女性進補食譜1、海帶銀耳羹原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。

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