導讀： 1.栗子 2.葡萄 3.柿子 4.花生米 5.大棗 6.芝麻 7.豆?jié){ 8.堅果
懷孕對于女人來說就是一件大事，也是一件累并幸福的事。因為從一懷孕，我們就要高度重視胎兒的發(fā)育情況，一切都以肚子里的孩子為中心，生活中的各個方面我們都希望能夠幫助胎兒正常發(fā)育。那究竟，孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好呢？接下來我們就一起來看看吧！
1.栗子
栗子的蛋白質中氨基酸的組成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。每100克含蛋白質5.3克，脂肪1.7克， 糖類65—70克，胡蘿L素0.3。o.4毫克，維生素Bl 0.6毫克，維生素B20.15毫克，煙酸0.5—2.2毫克，維生素C 34毫克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵1.5毫克，維生素E含量也相當高，其脂肪中大部分是多不飽和脂肪酸，可有效補充腦需要。
2.葡萄
鮮葡萄每100克含水分84—92克，蛋白質0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖類8.5。13.4克，胡蘿F素0.01。0.41毫克，維生素Bl 0.01。0.18毫克，維生素B20.01。0.03毫克，煙酸0.1。0.8毫克，此外還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營養(yǎng)成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預防腦血管和心血管疾病。
3.柿子
柿于是有利于健腦的食品。鮮柿子中每100克含水分約76.5克，蛋白質0.4克，糖類14克，胡蘿L素0.85毫克，維生素C 43毫克，鈣147毫克，磷19毫克，鐵0.8毫克，維生素B1 0.02毫克，維生素B20.01毫克，煙酸0.1毫克。
4.花生米
花生蛋白質大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的組成是油酸、亞油酸、花生酸。這些營養(yǎng)成分對大腦都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白質26.5克，脂肪45克，糖類20克，還含有鈣、磷、鐵等。
5.大棗
在植物食物中，有些果品可謂健腦佳品，孕婦多吃這類食物，對胎兒的大腦發(fā)育十分有益。
鮮棗中維生素C的含量豐富，每100克可食部分維生素C含量可達540毫克，酸棗中含量最高，為830。1170毫克。棗中的維生素C在人體中利用率高達86.3%。
6.芝麻
芝麻又稱胡麻，是非常好的健腦食品。其每100克含脂肪61.7克，蛋白質21.9克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克。
7.豆?jié){
豆?jié){和豆乳，它們的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多，是很好的健腦食品。孕婦應經常喝豆?jié){，并與牛奶交替食用。
8.堅果
干果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發(fā)育提供充足的“建筑材料”。核桃富含健腦成分磷脂，可作為首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。
以上就是對胎兒大腦發(fā)育好的食物介紹，相信大家通過這篇文章，對孕婦吃什么對胎兒好有了一定的了解，總之這幾種食物對胎兒大腦的發(fā)育非常好，正值孕期的孕婦，可以經常吃這幾種食物，以有利于寶寶大腦的發(fā)育。
孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好
孕婦應經常喝豆?jié){，并與牛奶交替食用。
孕婦吃什么魚對胎兒好 對孕期胎兒發(fā)育有好處的魚
魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質，尤其是神經系統(tǒng)，所以孕婦多吃魚有利胎兒發(fā)育。那么孕婦吃什么魚對胎兒好呢？接下來一起來看看。孕婦吃什么魚對胎兒好1.帶魚孕婦適量吃些帶魚，可以補充體內所需營養(yǎng)，增強人體的內臟功能，特別是肝臟。除此之外還能滋潤皮膚，帶魚富含的DHA能促進胎兒大腦發(fā)育。2.鯽魚鯽魚肉質鮮嫩甜美，營養(yǎng)價值也是很高。含有蛋白質、鈣磷鐵等營養(yǎng)
孕婦吃什么對胎兒好 孕婦吃什么食物對胎兒好
在懷孕初期孕婦可以多吃一些含糖量比較低以及中性的水果，因為多吃水果會導致胎兒的皮膚特別好，比如蘋果，橙子，葡萄，香蕉以及甘蔗等，寒性的水果盡量少吃。平時還還可以多喝一些魚湯排骨湯，這些食物都是對胎兒比較好的。孕婦吃什么食物對胎兒好了解了在懷孕初期孕婦可以多吃一些含糖量比較低以及中性的水果，下面來更多的了解一下孕婦吃什么食物對胎兒好1、鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養(yǎng)營養(yǎng)需要全面。不過
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