秋季干燥，養(yǎng)生重在養(yǎng)肺。本市營養(yǎng)師劉艷君提示，市民日?？梢远嗍秤靡恍?yīng)季水果，以達(dá)到潤燥養(yǎng)肺的作用。柚子無論是果皮還是果肉都很適合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、潤肺降火的作用。石榴營養(yǎng)價(jià)值很高，維生素C含量相當(dāng)豐富，具有良好的抗氧化作用，直接食用或榨汁是簡單又方便的食用方法。

國慶節(jié)，是全民共歡慶的大節(jié)日;中秋節(jié)，是象征團(tuán)圓的傳統(tǒng)佳節(jié)。月之陰晴圓缺如何影響人之陰陽盛衰今年的中秋國慶長假，正值中秋滿月至下弦月之時(shí)，養(yǎng)生保健有兩個重點(diǎn)：一是順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整起居飲食;二是留意月亮的陰晴圓缺對人體健康的影響。此外，總結(jié)以往的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，國慶長假的保健攻略主要有以下幾點(diǎn)：1.吃喝須有度，切忌暴飲暴食。

一句話，他是基于恐懼去養(yǎng)生的。試想，一個人若總是處于時(shí)刻準(zhǔn)備著的意識狀態(tài)下，他的整個身心都是拘謹(jǐn)?shù)?、束累的甚至畸形的，即便再飲山泉水再吃有機(jī)菜又有何益?!所以，養(yǎng)生的頤養(yǎng)生命應(yīng)該是以科學(xué)的態(tài)度看待自己的生命，以友善的行動對待自己的身體和身體環(huán)境，主動地去調(diào)整身體的失衡狀態(tài)，提高自己的生活品質(zhì)和生命質(zhì)量，讓身心趨向自然和...

拉伸對解壓如此有效的原因之一是久坐的生活方式會造成身體僵硬，這會加重壓力。拉伸把放松信號傳給大腦從另一個方面來看，在忙碌了一整天后，拉伸是一種放松和減壓的方式?？鞓穻雰菏竭@個拉伸動作的好處在于它能打開髖部，這是背部緊繃的一個常見原因。旋轉(zhuǎn)頸部拉伸通過收緊頸部和頭皮處的肌肉來應(yīng)對壓力會引發(fā)緊張性頭痛。

飯后百步走，活到九十九，這句話大家常掛在嘴邊。奶奶便搬出飯后百步走，活到九十九的說法，希望阿榮幫她說服爺爺。不過，飯后散步也有講究，并非人人都合適。哪些人適合飯后百步走飯后百步走，適合平時(shí)高血糖、形體較胖、胃酸過多、活動較少、長時(shí)間伏案工作的人。葉正茂提醒，其實(shí)走路速度過快反而易造成身體損傷?；悸晕改c疾病、腎病的老人...