“正氣存內(nèi)，邪不可干”，清明前后氣溫起伏多變，適當(dāng)固護正氣有助于驅(qū)邪防病。
而艾草，就是此時最佳的選擇。
常言道：“清明食艾，無災(zāi)無難”。
因此，清明時節(jié)，人們就把艾草加到食物中，成了青團、艾糍、艾餃等，以達(dá)到保健防病的目的。
而此時，也是艾草一年中長得最好的季節(jié)，除了口感香嫩，藥效也最足。
艾草，怎么用？
艾草可食可戴亦可入藥，不同的搭配，療效也大有不同：
艾草入食
艾葉也被稱為“女性的養(yǎng)生草”，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。
此外，春季人體陽氣生發(fā)，艾葉還可以幫助人體升陽，抵抗外邪，對脾胃起到保護作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增進食欲。
女性養(yǎng)生防病的良方
材料：艾葉10克、干姜15克、雞蛋2個、紅糖適量。（艾葉、干姜可到中醫(yī)院或中藥店買）
做法：將干姜切片，和洗凈的艾葉、雞蛋一同放進鍋里，加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟。然后，把煮熟的雞蛋剝殼，再放進鍋里藥汁中煮10分鐘，加進紅糖，吃蛋喝汁，美味可口。
功效：艾葉能暖氣血而溫經(jīng)脈，治女性氣血寒滯；干姜能去臟腑之沉寒、胃部冷痛。
“艾姜煮蛋”不僅能治常見的寒性痛經(jīng)，更能掃凈女性體內(nèi)的諸多惡寒癥狀，比如經(jīng)常怕冷、手腳冰涼、唇舌青紫、小便清長、大便稀而不成形、肚子冷痛、月經(jīng)紫暗夾血塊等。
艾草泡腳
用艾葉水泡腳，能有效地去除體內(nèi)虛火，可以緩解因肝腎陰虛導(dǎo)致的黑眼圈。
此外，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草還能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。
做法：取艾葉一小把，煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微出汗。
一般連續(xù)泡數(shù)次，約2~3天后即可見效。同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。
堅持一段時間后，由體內(nèi)虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉(zhuǎn)。
艾草洗澡
艾草浴不僅有利于防治感冒，對濕疹、毛囊炎也有很好的輔助治療作用；另外，艾草可以促進氣血流通，改善皮膚新陳代謝，具有一定的美容作用，但具體遵醫(yī)囑。
做法：取新鮮艾草50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然后取出艾草加水調(diào)至適宜水溫即可洗浴。
熏艾
隨著春季雨水逐漸增多，濕氣日漸加重，呼吸道疾病發(fā)生的概率也增加，室內(nèi)熏艾能起到一定的防治作用。
做法：用艾條進行熏煙30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅(qū)除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預(yù)防效果，且氣味清香，對水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染病有一定的預(yù)防效果。
提醒：需要提醒的是，有哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的患者要謹(jǐn)慎用艾葉熏，一些敏感患者可能對艾條氣味不耐受，會覺得胸悶加重、咳嗽增多。
艾葉坐墊
怕冷、怕風(fēng)、喜熱飲、遇冷腹瀉，這可能是寒性體質(zhì)的表現(xiàn)，此時，不妨給自己做一個艾葉坐墊。
坐墊法曾受到清代名醫(yī)吳尚先的推崇，他曾在《理瀹駢文》中說：若內(nèi)服藥不能達(dá)到或恐傷胃氣者，以坐為憂矣。
做法：取艾葉500克，曬干揉碎，用紗布包制成坐墊即可。
艾灸
艾灸療法是中國最古老的醫(yī)術(shù)之一，歷時幾千年。
李時珍在《本草綱目》中說：“艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽”。
意思是說：“點燃艾絨的火如同陽光一樣，可以振奮喚醒人的元氣，挽回人的生命?！?/p>
不過，艾灸雖是很好的養(yǎng)生手段，但艾灸的適合人群是有講究的，而春天又是生火的季節(jié)，若選用不當(dāng)，非但沒效果，反而會適得其反，引起上火。
一般來說，艾灸主要適合于寒性體質(zhì)或是感受寒邪而導(dǎo)致的病痛，表現(xiàn)為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后等。
而對于陰虛體質(zhì)的人群，表現(xiàn)為口干咽燥、小便短赤、大便干結(jié)、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等，施艾相當(dāng)于火上澆油，反而傷身。
因此，大家最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的穴位進行艾灸。
灸的時候可以按時間灸，比如10分鐘左右；或者按患者局部表現(xiàn)來看，在皮膚紅的基礎(chǔ)之上，周邊發(fā)赤發(fā)紅，這樣的量就夠了。
注意事項
艾草雖然用途廣泛，但要注意以下幾點：
實熱體質(zhì)
艾草性溫，有眼睛冒火、口舌生瘡、口氣重、大便干燥、臭氣熏天、脾氣不好等實熱癥狀的人群，不建議用大量艾草。
不宜過量使用
過量使用艾草會損耗人體內(nèi)的陽氣，加重體虛，不但不能起到保健作用，反而會使免疫力下降，帶來疾病。
兒童和女性月經(jīng)期間
有些孩童，食用艾草容易產(chǎn)生過敏癥狀，要特別注意；生理期的女性也不建議食用艾草，用量過多反而可能出現(xiàn)月經(jīng)異常。
來源： 揚子名醫(yī)團
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