腹部按摩法不僅適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)等多疾病的保健，還可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。按摩腹部四方法助你消滅腹部贅肉揉腹以兩手掌相疊，用掌心旋轉(zhuǎn)按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發(fā)熱為度。此法能緩解便秘并減少腹部贅肉。

腳底有著關(guān)聯(lián)著全身大大小小各器官的穴位，按摩腳底可以有效助人舒筋解壓，去除病痛，達(dá)到保健效果。輕松足療五招按摩腳底穴位1、美膚祛斑：絲瓜絡(luò)摩擦腳心日本東京大學(xué)竹之內(nèi)教授研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效，無(wú)須花錢的按摩腳心美容法。這種腳心美容法簡(jiǎn)便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，...

腳作為人的第二心臟，與人的身體健康息息相關(guān)。用溫水泡腳時(shí)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。下面兩個(gè)時(shí)間段足浴，就好處多多。兩個(gè)時(shí)間足浴緩解亞健康狀態(tài)1、早上泡腳精力充沛之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植...

正由于這些優(yōu)點(diǎn)，推拿成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。

性感、骨感、苗條的身材似乎是每個(gè)女孩的夢(mèng)想。中醫(yī)按摩，幫你瘦腿、瘦臀、瘦腰，讓你成為一個(gè)完美女人。中醫(yī)按摩幫你摩掉多余脂肪按摩前，最好洗個(gè)溫水浴，在身上抹一些潤(rùn)膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。自踝部向上揉捏至臀腰部。拍打動(dòng)作可使肌肉結(jié)實(shí)、皮膚富有彈性。無(wú)論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進(jìn)血液循環(huán)、化解...