時(shí)值金秋，很多老人都會(huì)外出游玩，對(duì)于患有骨關(guān)節(jié)炎的老人，也不必"宅在家中"。專家提示，骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)治療可減輕疼痛，改善軀體功能，提高生活質(zhì)量和步行能力，并降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任林劍浩介紹，從全球來(lái)看，骨關(guān)節(jié)炎是60歲以上人群常見的肌肉骨骼疾病，也是中老年人致殘的主要原因。隨著人口老齡化的加劇和肥胖的流行，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率正在上升，甚至向年輕人和體力活動(dòng)人群蔓延。
林劍浩介紹，多項(xiàng)研究表明，運(yùn)動(dòng)治療可減輕膝骨關(guān)節(jié)炎及退變性半月板撕裂患者的疼痛，改善軀體功能及生活質(zhì)量，提高老年人行走速度、時(shí)間和總距離，并改善平衡能力、降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)類型分為有氧鍛煉、肌力鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉和神經(jīng)肌肉訓(xùn)練等。以有氧運(yùn)動(dòng)為例，患者可酌情選擇游泳、快走等方式，但不宜進(jìn)行登山、爬樓梯等過(guò)度負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。
"在副作用和不良事件方面，運(yùn)動(dòng)治療最常見的副作用是肌肉骨骼疼痛，也有研究稱會(huì)有跌倒頭暈和合并癥加重的情況?？傮w來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)治療相對(duì)安全，但患者開始治療前應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行評(píng)估。"林劍浩說(shuō)。
林劍浩提示，根據(jù)《膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)治療臨床實(shí)踐指南》，運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，結(jié)合治療3個(gè)月后的情況決定是否繼續(xù)。若某種類型運(yùn)動(dòng)的效果不佳，醫(yī)師應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方，并鼓勵(lì)患者嘗試不同的運(yùn)動(dòng)治療類型。
骨關(guān)節(jié)炎患者可以運(yùn)動(dòng)嗎
骨關(guān)節(jié)炎患者可以根據(jù)自身病情適度運(yùn)動(dòng)，尤其是在疾病的恢復(fù)期，適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，對(duì)于疾病的改善是有很大幫助的。不過(guò)，在疾病治療的初期和疾病發(fā)作期需要以臥床休息為主。 骨關(guān)節(jié)炎患者建議在家中常備可以治療骨關(guān)節(jié)疾病的藥酒，以備不時(shí)之需，在選擇藥品前可以先掛中醫(yī)科門診，通過(guò)中醫(yī)師望聞問(wèn)切，辨證論治，然后再選擇適合的藥酒。臨床常用的藥酒有壯骨藥酒、國(guó)公酒等等。 如需用藥或者想要了解
關(guān)節(jié)炎患者可以運(yùn)動(dòng)嗎
關(guān)節(jié)炎患者一般可以運(yùn)動(dòng)，尤其是進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)，康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，還能緩沖外來(lái)壓力，減少可能帶來(lái)的損傷。對(duì)于不同受累關(guān)節(jié)進(jìn)行相應(yīng)鍛煉，如手關(guān)節(jié)炎可以抓握鍛煉，膝關(guān)節(jié)可以屈伸運(yùn)動(dòng)，頸椎和腰椎可以進(jìn)行不同方向的輕柔活動(dòng)，可以起到促進(jìn)疾病康復(fù)的作用。 除此以外，患者還需同時(shí)應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，如可在專業(yè)醫(yī)師辨證論治后應(yīng)用壯骨藥酒等藥物，可起到緩解癥狀的作用，但熱痹患者應(yīng)禁用?；颊?/p>
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者能運(yùn)動(dòng)嗎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者在病情比較嚴(yán)重，如并發(fā)心肌炎等重病時(shí)，是不能運(yùn)動(dòng)的。待病情緩解，癥狀得到有效控制后，可以適度運(yùn)動(dòng)，但也不能進(jìn)行快跑等劇烈運(yùn)動(dòng)。 患者患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后，除了在運(yùn)動(dòng)方面要注意外，積極治療才是關(guān)鍵。在沒有出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能障礙前，臨床以藥物治療為主，常用的藥比如有在酒的辛香走竄之性下可以快速發(fā)揮療效的壯骨藥酒等。如果治療不及時(shí)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能障礙，可以選擇人工關(guān)節(jié)置換等外科手術(shù)治療。 如
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