導(dǎo)讀： 神經(jīng)衰弱如何食補(bǔ)較好 1、富含蛋白質(zhì)的食物 2、富含脂類的食物 3、富含維生素的食物

大多數(shù)人患上神經(jīng)衰弱這種疾病，主要是在日常生活中承受的壓力過大所導(dǎo)致的。所以，患有這種疾病的患者，除了要幫助自己調(diào)節(jié)自己的情緒之外，還應(yīng)該要在生活中注意科學(xué)地調(diào)節(jié)自己的飲食，以便進(jìn)行輔助治療。那么，神經(jīng)衰弱如何食補(bǔ)較好呢？一起來看看吧！

神經(jīng)衰弱如何食補(bǔ)較好

1、富含蛋白質(zhì)的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等，腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說。蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。

2、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。

3、富含維生素的食物

如胡蘿卜、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等，因維生素B族和維生素P是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物，如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會(huì)失效。

以上就是關(guān)于神經(jīng)衰弱如何食補(bǔ)較好的介紹。希望對(duì)大家有所幫助！

神經(jīng)衰弱如何食補(bǔ)比較好

如今隨著生活壓力的不斷加大，越來越多的白領(lǐng)有神經(jīng)衰弱的疾病，而且神經(jīng)衰弱也成為了常見的疾病了。那么你知道神經(jīng)衰弱吃什么好嗎？今天就來介紹幾種有效緩解神經(jīng)衰弱的水果。

1：蘋果

蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

2：核桃

核桃一直被視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益。核桃營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。很多時(shí)候神經(jīng)衰弱就是因?yàn)槿粘毫^大導(dǎo)致的，所以不妨多吃核桃補(bǔ)充一下。此外，核桃性能味甘，性溫。入肺、肝、腎三經(jīng)，能補(bǔ)腎助陽，補(bǔ)肺斂肺，潤腸通便。參考含豐富的脂肪油、多量蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，維生素B1、B2，糖類、煙酸等成分。

3：香蕉

香蕉有很高的營養(yǎng)價(jià)值，香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅 ，并具有一定的減肥功效。同時(shí)，據(jù)德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。所以多吃香蕉對(duì)神經(jīng)衰弱有很好的緩解和治療功效。

4：葡萄

葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

5：桂圓

桂圓又稱龍眼，具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效，是滋補(bǔ)健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。

如今隨著生活壓力的不斷加大，越來越多的白領(lǐng)有神經(jīng)衰弱的疾病，而且神經(jīng)衰弱也成為了常見的疾病了。那么你知道神經(jīng)衰弱吃什么好嗎？今天就來介紹幾種有效緩解神經(jīng)衰弱的水果。

坐骨神經(jīng)痛如何食補(bǔ)比較好？坐骨神經(jīng)痛的食療方有哪些

坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。治療坐骨神經(jīng)痛都有哪些食療方法呢?現(xiàn)推薦三種預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的膳食，希望對(duì)大家有所幫助。

坐骨神經(jīng)痛的食療方

(1)爆豬腰

【主料】豬腰2只，杜仲、破故紙各6g。

【制法】豬腰去臊根，洗凈，剖開，裝入杜仲、破故紙，外用紙包好，放在火中煨熟，取出切片即可食用。每次食用30-50g，每日服用2次。

【功能】補(bǔ)腎壯腰，祛風(fēng)除濕。適用于腰腿疼痛之腎陽虛者。

(2)桂蒸鱔段

【主料】大鱔魚1000g，肉桂8g，當(dāng)歸10g，熟火腿肉150g。黃酒30g，胡椒粉2g，蔥30g，姜5片，味精2g，鹽10g，清雞湯適量。

【制法】將鱔魚剖好后去除內(nèi)臟洗凈，用開水汆一下?lián)瞥?，刮出粘液，去頭尾切段;熟火腿肉切片;鍋內(nèi)放一半的蔥、姜、黃酒和水，燒沸后把鱔魚段放入沸水鍋中燙一下?lián)瞥觯R地排列在盒中;上面再放上火腿片、當(dāng)歸、蔥、姜、黃酒、胡椒粉、鹽、清雞湯;然后蓋上盒子蓋，把棉紙浸濕封嚴(yán)蓋口;啟封后挑出蔥、姜，加味精即成。

【功能】補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)濕。適用于腎陽不足、氣血虧虛之腰腿痛。

(3)仙人粥

【主料】制首烏、粳米各60g，紅棗5枚，蜂蜜適量。

【制法】將制首烏煎濃，去渣，與粳米同時(shí)放入砂鍋內(nèi)煮，粥將煮好時(shí)放入蜂蜜，再次煮沸即可食用。

【功能】補(bǔ)氣血，益肝腎。適用于肝腎虧虛之腰膝酸軟，須發(fā)早白者。

在眾多預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法中，大概食療法是最容易被患者接受的一種。在享受美食的同時(shí)，吃吃喝喝還能預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，何樂而不為呢。

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