導(dǎo)讀： 神經(jīng)衰弱的飲食建議 一、芹菜棗仁湯 二、小麥黑豆夜交藤湯 三、百合棗龜湯 四、鮮花生葉湯 五、蔥棗湯 六、龍眼姜棗湯
神經(jīng)衰弱是由于人們長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過大，精神高度緊張，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)功能性失調(diào)所造成的，神經(jīng)衰弱可以通過食療得到有效的緩解，下面給大家分享一下神經(jīng)衰弱的食療方案，患者可以嘗試一下。
神經(jīng)衰弱的飲食建議
一、芹菜棗仁湯
鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。
二、小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
三、百合棗龜湯
龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
四、鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。
五、蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。
六、龍眼姜棗湯
龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細(xì)軟、油潤(rùn)、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中老年心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。
神經(jīng)衰弱最基本的飲食建議 神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎樣預(yù)防
神經(jīng)衰弱是由于人們長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過大，精神高度緊張，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)功能性失調(diào)所造成的，神經(jīng)衰弱可以通過食療得到有效的緩解，下面給大家分享一下神經(jīng)衰弱的食療方案，患者可以嘗試一下。
一、芹菜棗仁湯
鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。
二、小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。
三、百合棗龜湯
龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
四、鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。
五、蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入 帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。
六、龍眼姜棗湯
龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細(xì)軟、油潤(rùn)、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中 老年心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。
神經(jīng)衰弱的飲食禁忌
任何疾病的治療都不僅僅只靠藥物，當(dāng)疾病得到控制之后，還應(yīng)該注重生活中的保健，這樣才能真正根除疾病，避免其反復(fù)發(fā)作。飲食作為保健中比較重要的一項(xiàng)，是更應(yīng)該格外注意的。對(duì)于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，日常生活中的一些食物應(yīng)該這類患者禁止食用的。
神經(jīng)衰弱的飲食禁忌
1、興奮神經(jīng)類
濃茶、咖啡、濃可可及酒類，容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經(jīng)衰弱食物禁忌，但從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看，喝茶堿含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復(fù)體力，使人保持清醒，卻不會(huì)影響睡眠，這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。
2、辛辣刺激類
胡椒、辣椒、蔥、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”加大，以致心血不足、心神失養(yǎng)，容易加重失眠問題，因此這類食品是患友需提防的神經(jīng)衰弱食物禁忌。其中大蔥尤其不適合記憶衰退者多食。
3、肥膩類
烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化，神經(jīng)衰弱患者食后越發(fā)造成失眠問題。
4、脹氣類
脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無(wú)法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經(jīng)衰弱病人忌諱的食物。
5、白糖
神經(jīng)衰弱患者要少吃白糖，這是因?yàn)槿舨∪诉^多食用白糖，多余糖分會(huì)消耗人體內(nèi)本已缺乏的維生素B1，干擾神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進(jìn)而加重神經(jīng)衰弱病情。
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