導(dǎo)讀： 神經(jīng)衰弱平時(shí)應(yīng)該注意什么 1、調(diào)整飲食 2、改善睡眠 3、減少刺激 4、定期運(yùn)動(dòng) 5、對(duì)癥治療

神經(jīng)衰弱聽起來(lái)讓很多人感覺怪怪的，有些人或許誤會(huì)了，神經(jīng)衰弱并不是我們通俗所說的神經(jīng)、精神問題。不少人在每天的工作忙碌之中會(huì)有一些神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，比如壓力太大引起的，還有的是睡眠不足引起的。那么經(jīng)常發(fā)作神經(jīng)衰弱的人在日常的生活中我們應(yīng)該注意什么問題呢？

神經(jīng)衰弱平時(shí)應(yīng)該注意什么

1、調(diào)整飲食

可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會(huì)使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。

2、改善睡眠

神經(jīng)衰弱引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛的色調(diào)來(lái)裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無(wú)壓迫感。

3、減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待神經(jīng)衰弱緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。

4、定期運(yùn)動(dòng)

定期運(yùn)動(dòng)可改善精力，有助于對(duì)抗神經(jīng)衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

5、對(duì)癥治療

只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。避免和減輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉心理承受能力。

神經(jīng)衰弱與人的天生的性格內(nèi)向等有關(guān)系，因此一定要，把自己內(nèi)心敞開心扉，向別人傾訴，緩解自己的壓力，改善自己的工作和生活環(huán)境，保持積極向上的態(tài)度。另外注意有效地提高自己的工作效率，勞逸結(jié)合是十分重要的。

神經(jīng)衰弱平時(shí)應(yīng)該注意什么 神經(jīng)衰弱的注意事項(xiàng)

神經(jīng)衰弱聽起來(lái)讓很多人感覺怪怪的，有些人或許誤會(huì)了，神經(jīng)衰弱并不是我們通俗所說的神經(jīng)、精神問題。不少人在每天的工作忙碌之中會(huì)有一些神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，比如壓力太大引起的，還有的是睡眠不足引起的。那么經(jīng)常發(fā)作神經(jīng)衰弱的人在日常的生活中我們應(yīng)該注意什么問題呢?

1、調(diào)整飲食

可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會(huì)使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。

2、改善睡眠

神經(jīng)衰弱引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛的色調(diào)來(lái)裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下?？傊?，盡量使臥室舒適，無(wú)壓迫感。

3、減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待神經(jīng)衰弱緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。

4、定期運(yùn)動(dòng)

定期運(yùn)動(dòng)可改善精力，有助于對(duì)抗神經(jīng)衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

5、對(duì)癥治療

只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。避免和減輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉心理承受能力。

神經(jīng)衰弱與人的天生的性格內(nèi)向等有關(guān)系，因此一定要，把自己內(nèi)心敞開心扉，向別人傾訴，緩解自己的壓力，改善自己的工作和生活環(huán)境，保持積極向上的態(tài)度。另外注意有效地提高自己的工作效率，勞逸結(jié)合是十分重要的。

坐骨神經(jīng)痛平時(shí)應(yīng)該注意些什么 坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)

大多數(shù)患有坐骨神經(jīng)痛的朋友都伴有腰椎關(guān)節(jié)痛的情況，這是因?yàn)槎鄶?shù)坐骨神經(jīng)痛是由腰椎間盤突出引起的。那么，如果出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢?

坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)

1、坐骨神經(jīng)痛的朋友要防止細(xì)菌及病毒感染

原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛也就是坐骨神經(jīng)炎，是神經(jīng)間質(zhì)的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染后，細(xì)菌或病毒產(chǎn)生的毒素經(jīng)血液侵襲引起了坐骨神經(jīng)痛。所以，細(xì)菌或病毒感染既能激發(fā)坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生，又能加重坐骨神經(jīng)痛的病情。

2、切忌濫用激素類藥物

坐骨神經(jīng)痛的藥物對(duì)胃有一定的刺激作用，有胃病者宜慎用。激素類藥物僅限于急性期使用，應(yīng)避免長(zhǎng)期服用，切忌濫用。

3、站坐睡姿

坐骨神經(jīng)痛與站姿、坐姿、睡姿關(guān)系密切。好多人是因?yàn)槠綍r(shí)姿勢(shì)不對(duì)，從而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。因此，養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要哦。

4、坐骨神經(jīng)痛的朋友們要防止風(fēng)寒濕邪侵襲

風(fēng)寒濕邪能夠使人體氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通，這是引起坐骨神經(jīng)痛的重要因素，又是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病情加重的原因。在冬季，朋友們可佩戴保暖護(hù)腰帶，給予腰部溫暖。

通過上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)坐骨神經(jīng)痛的日常生活該注意哪些有了更多的了解。希望大家都能遠(yuǎn)離坐骨神經(jīng)痛的困擾，享受自由舒暢生活!

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