導讀： 秋季養(yǎng)肺的重要性 1、秋季養(yǎng)肺順應自然精氣內(nèi)聚 2、秋燥易致咳嗽，防治久咳傷肺 3、秋風秋雨愁煞人，凋零情志防傷肺 秋季養(yǎng)肺的方法 練操 大笑 呼吸清新空氣 溫馨提示：
秋季是人體陽消陰長的過渡時期，所以，順應秋季的自然特性來養(yǎng)生，進入秋季之后，雨水漸少，天氣漸涼而氣候干燥，極易出現(xiàn)秋燥，所以秋季養(yǎng)肺志在必得。
秋季養(yǎng)肺的重要性
1、秋季養(yǎng)肺順應自然精氣內(nèi)聚
“燥”是秋的主氣,以其天氣不斷肅殺,空氣中缺乏水分的濡潤,以致出現(xiàn)秋涼而干燥的氣候。這時,人體的皮膚黏膜水分蒸發(fā)較快,秋季養(yǎng)生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內(nèi)聚,以滋養(yǎng)五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外泄,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。
2、秋燥易致咳嗽，防治久咳傷肺
燥易傷肺,容易發(fā)生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結(jié)等癥狀。
3、秋風秋雨愁煞人，凋零情志防傷肺
不良情緒的刺激,影響人體身心健康;而保持樂觀向上的積極情緒,調(diào)氣安神,能使人體上下氣機貫通,這樣可以改善肺的生理功能,以抵御秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。
秋季養(yǎng)肺的方法
練操
蛤蟆功是一項比較有利于肺部的養(yǎng)身操，可以鍛煉人的呼吸系統(tǒng)，使人呼吸更加暢快，其方法比較簡單，用類似蛤蟆的形狀會在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然后呼氣時候肚子癟下去。長期堅持練此功，呼吸會有很大改善，肺部更加健康。
大笑
人在笑的時候肺活量會增大，胸廓擴張，會有效的清理出肺部的的粉塵等物質(zhì)，常大笑的人其心肺氣血也會比較好。
呼吸清新空氣
經(jīng)常呼吸新鮮的空氣對體內(nèi)的粉塵等進行替換也是比較重要的，要注意多去有綠色植物的場所，注意生活環(huán)境的通風保濕，才能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。
溫馨提示：
一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點到9點,這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。秋季潤肺誤區(qū)，想養(yǎng)生方法很重要！
秋季是潤肺的好時期，所以很多人會選擇嘗試一些潤肺的方法嗎，以期望可以達到一個好的效果，不過在這些潤肺的養(yǎng)生方法中，存在一些誤區(qū)，如果不注意踏進去的話，對身體有害無益。所以今天就將秋季潤肺的誤區(qū)整理了出來，還給大家整理了一些潤肺的好方法，希望能幫到大家。秋季潤肺誤區(qū)秋季氣候干燥，所以容易對肺部造成傷害，但是一味的潤肺，有時候?qū)τ诩膊〉闹委煵o太多的好處，還是要根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇適合自己的方式才
秋季養(yǎng)生關(guān)鍵要養(yǎng)肺 七個妙招有效養(yǎng)肺護肺
治鼻病以護肺流行病學調(diào)查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。因此，把緊病從鼻入關(guān)，可有效護肺。常運動以健肺強健肺臟的最佳方法是適當?shù)捏w育鍛煉。秋季養(yǎng)肺正當時，如果因為秋燥而傷到肺那么就會招來很多肺部疾病，所以此時要護肺，以上7個妙招讓你在秋季輕松養(yǎng)肺。
秋季養(yǎng)生小常識 初秋養(yǎng)肺要吃十種白色食物
進入秋季，天氣變得干燥，肺最容易受到傷害，這時養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)肺!肺與白色相對應，所以初秋養(yǎng)肺要多吃白色食物!初秋養(yǎng)肺要吃白色食物中醫(yī)認為肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱，且肺喜潤而惡燥，最易受燥邪傷害。也就是說，肺臟與白色都屬金，肺與白色相對應，故吃白色食物可收到養(yǎng)肺效果。肺最愛的十種白色食物1、蓮子蓮子有鎮(zhèn)靜、強心、抗衰老等多種作用。
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