導(dǎo)讀： 1 、最佳養(yǎng)肺時間:上午7--9點 2、最簡單的養(yǎng)肺法:一杯熱水 3、最舒服的養(yǎng)肺法:按摩穴位 4、最有效的養(yǎng)肺法:主動咳嗽 5、最便宜的養(yǎng)肺法:笑口常開 溫馨提示：
秋季到了，這個季節(jié)的特色就是燥，特別的干燥，而我們的肺部是最怕干燥的一個器官，尤其是肺部與呼吸道相連，直接與外界相通，就更怕燥了，所以秋季是一個要特別注意養(yǎng)肺的季節(jié)，那么秋季該怎么養(yǎng)肺呢?小編告訴你5大秋季養(yǎng)肺法，一起來看看吧。
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、最佳養(yǎng)肺時間:上午7--9點
一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點--9點,這時肺臟功能最強,最好此時進(jìn)行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。
2、最簡單的養(yǎng)肺法:一杯熱水
人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次。
3、最舒服的養(yǎng)肺法:按摩穴位
按迎香穴將兩手拇指外側(cè)相互摩擦,有熱感后,用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)20次,每天早晚各做1~2組。
4、最有效的養(yǎng)肺法:主動咳嗽
秋天,人們應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì),減少對肺部的損害。
5、最便宜的養(yǎng)肺法:笑口常開
笑對機體來說的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統(tǒng)來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。
溫馨提示：
在涼爽的秋季，氣候會使人胃口大開，進(jìn)食一定要注意不可太隨意，應(yīng)以潤燥為前提。秋季兒童怎么養(yǎng)生 5大秋季兒童養(yǎng)生小妙招
多吃蔬菜和水果秋季是豐收的季節(jié),在兒童秋季養(yǎng)生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不愿意吃水果就是因為幼兒期沒有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會缺乏維生素,身體就會比較差。
秋季養(yǎng)肺食物有哪些 秋季養(yǎng)肺吃什么
中醫(yī)認(rèn)為五臟對應(yīng)自然界的四季，所以應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護(hù)我們的主要器官：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，那么秋季養(yǎng)肺食物有哪些呢?女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物對肺具有保養(yǎng)的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥，清熱化痰。和雪梨一樣是白色食物，但是相比雪梨性更溫和，更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。
秋季養(yǎng)生吃什么 秋季養(yǎng)生該怎么吃
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃功能減弱，再加上秋季多風(fēng)、干燥，這時應(yīng)該多吃一些容易消化，有潤燥滋補功效的飲食，讓身體機能適應(yīng)從夏熱到秋涼的過程，那么秋季養(yǎng)生要怎么吃呢？今天我們就來看看，怎么才能再秋季“吃”出健康。事實上，蛋類食物也還是一種有助于消化類的食物，所以，在秋季的時期，應(yīng)該注意多吃一些蛋類的食物。
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