導讀： 1、玉米 2、杏仁 3、綠豆 4、燕麥 5、洋蔥 6、獼猴桃

隨著生活質量的提高，人們在飲食上吃了過多的高油脂食物，很容易患上高血脂，從而引發(fā)一系列心血管疾病。所以高血脂患者在日常生活中，也應該多吃一些降血脂的食物，哪些食物可以降血脂呢?我們一起來了解一下。

1、玉米

玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

2、杏仁

杏仁中雖然含有大量的營養(yǎng)物質，但是它不含膽固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。

3、綠豆

綠豆能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人每日進食50克綠豆食品，血清膽固醇下降率達70%，甘油三酯變化不大。

4、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

5、洋蔥

洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、生理活性物質二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。高血脂患者經常吃洋蔥，體內的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會明顯下降。此外，洋蔥還具有利尿和防癌作用。每天只需半個生洋蔥，便可起到防病作用。

6、獼猴桃

獼猴桃內富含蛋白質、有機酸、脂肪、維生素B1和豐富維生素C、鈣、磷、鉀、鐵、鎂和獼猴桃堿等成分。這些成分可防止致癌物亞硝胺在人體內生成，也可以降低膽固醇和血脂稠的濃度。

總結一下，高血脂患者在飲食上應該多攝入含鉀元素比較高的食物。其次要避免日常做菜放太多的鹽，最好保證飲食的清淡，以及菜色的豐富。

降血脂的食物 哪些食物可以降血脂

降血脂的食物1.大蒜大蒜內的蒜素能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等；另外大蒜中至少有6種有效成分能夠減少肝臟合成膽固醇，它還能使高密度脂蛋白膽固醇升高。其明顯的活血化瘀作用，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯，從而起到降血脂的作用。以上9個食物就是降血脂的食物，除了以上講到的9種食物可以降血脂外，還有很多就不一一給大家介紹了。

降血脂的食物有哪些

所以高血脂患者在日常生活中，也應該多吃一些降血脂的食物，哪些食物可以降血脂呢?它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。總結一下，高血脂患者在飲食上應該多攝入含鉀元素比較高的食物。

清腸胃降血脂的食物有哪些

有這些擔憂的朋友們日常飲食一定要注意多多食用一些具有清腸胃降血脂功效的食物，有利于心血管的健康。清腸胃降血脂的食物有哪些1.燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

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